Sınav stresini nasıl yenebiliriz. Bu konuyla ilgili çok değişik teknikler bulunmaktadır. Gireceğiniz sınavın önceden provasını yapmak yaşadığınız stresin gittikçe azaldığını görebilirsiniz.

Peki sınav stresi yani diğer adıyla sınav kaygısı nedir? Belirli bir süre zarfında öğrenilmiş bilgilerin sınav öncesi ve sınav sırasında bireyin aşırı kaygı duymasına, başarısızlık korkusunun yoğun bir şekilde yaşanmasıyla oluşur. Bu tür bir kaygının nasıl ortadan kaldırılacağıyla ilgili çok çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Eğer çocuğunuzda sınav öncesinde  aşağıdaki belirtileri gözlemliyorsanız sınav stresi problemi yaşıyor olabilir.

Terleme

Karın ağrısı

Uyku problemleri ya da uykusuzluk

Kalp atımında artış ya da çarpıntı

Değersiz hissetme

Güvensizlik duyguları

El ayak titremesi

Ağızda kuruluk

İştah problemleri

Sınava ilişkin yukarıda bahsedilen duyguların temelinde başarısızlık korkusu yatmaktadır. Çok sık karşımıza çıkan bu tarz psikolojik durumu hemen  her öğrenci yaşamaktadır. Sınavla ilgili kaygılardan dolayı öğrencinin ders başarısında belirgin bir düşüş görülür ve öğrenci kendini bir kısır döngünün içinde bulmuş olur. Burada yaşanan problemler için profesyonel destek alınması öğrenciyi bu sıkıntılı durumdan kurtaracak öz saygısını yeniden kazanmış kendine güvenen bir kişilik kazanmasına yardım edecektir. Profesyonel bir koçluk desteği alınması öğrencinin hem sınav ve başarısızlık korkusunu ortadan kaldırarak okula ilişkin durumların gözden geçirilmesinin sonunda doğru okul seçimi sağlanacaktır.

Peki okul seçerken hangi konular değerlendirilmelidir?

Okul seçenekleri değerlendirilmesinde dikkat edilmesi gereken en temel konular; okulun eğitim sistemi,  eve yakın olması, eğitim kadrosu, sosyal faaliyetlerin varlığı, ders saatleri, okul aile iletişimi, okulun ulaşım koşulları, okulun sınavlarda gösterdiği genel başarı, güvenlikli olması, yabancı dil eğitimi gibi konulardır.  Öğrencinin özellikleri göz önünde bulundurularak okul seçeneklerinin doğru değerlendirilmesi öğrencinin başarısını doğrudan etkileyecektir.